தினமும் ஒரு மாம்பழம் சாப்பிட்டால் 8 வகையான பலன்கள்.. என்னென்ன தெரியுமா?

இப்போது மாம்பழ சீசன் என்பதால் பலருக்கும் இது மிகவும் பிடித்த பழமாக இருந்தாலும், சிலர் இதை சர்க்கரை நிறைந்தது என்று தவிர்ப்பது உண்டு. ஆனால் உண்மையில், மாம்பழம் ஆரோக்கியத்துக்கே உரிய சத்து நிரம்பிய சிறந்த பழம். தினமும் ஒரு மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 8 வித பலன்கள் இதோ:

1. ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும்:

ஒரு மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஏ, பி6, நார், தாமிரம், பொட்டாசியம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளதால், இது ஒரு முழுமையான ஊட்ட உணவாகும்.

2. சருமம் ஒளிரும்:

மாம்பழத்தில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி சருமத்தை பிரகாசமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகின்றன.

3. செரிமானம் சீராகும்:

அமிலேஸ் எனப்படும் நொதிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயரும்:

வைட்டமின் சி நிறைந்த மாம்பழம் உடலை வலுப்படுத்தும்.

5. கண்கள் பாதுகாப்பாகும்:

வைட்டமின் ஏ மற்றும் லுட்டீன் போன்ற பொருட்கள் கண்களுக்கு தேவையான பாதுகாப்பை வழங்கும்.

6. பசி கட்டுப்படும்:

இயற்கை இனிப்பு நாருடன் கலந்ததால், பசியை சமநிலைப்படுத்தி வெறுமனே அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.

7. முடி வலுவடையும்:

போலேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் முடியை வலுப்படுத்தும்.

8. தினசரி உற்சாகம்:

இயற்கை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மூலம் உடலுக்கு தேவைப்படும் சக்தி கிடைக்கும்

Edited by Mahendran